Dióhéjban az LCHF étrendről

Ez a képzés abban segített, hogy az étkezések összeállítása kapcsán lássam a lényegest. Észre vegyem a fától az erdőt... Köszönöm.

Kedves Réka, nagyszerű, hogy van egy B-terv is a Keto étrend mellett, remek dolgokkal ismerkedhettem meg, s, végre találtam a családomnak, s később majd nekem is, egy fenntartható és egészséges étkezési tervet. Már kész a bevásárló lista! .:) Ugyan, én már csinálok több programot (Keto-alapok, és Keto-PCOS-ben, szuper programok!!), de szerettem volna a férjemet is belevonni, igaz ő nincs elhízva, de szeretném, ha ez így is maradna, és a labor eredmények is majd ezt támasztanák alá, az 50' csekkben.:)) Jó, ez még bő messze van, de nem árt a jó alapokat letenni. Nagyon jó, hogy ennyire rugalmas a mintaétrend, s gyakorlatilag választható, mihez van kedved, így a finnyásabbak is találnak elfogadható alternatívát. Mindenkinek ajánlom, a visszatérő életmód váltóknak meg különösen, mert nagyon könnyű tartani, nem antiszociális, és komolyabb erőfeszítés nélkül tartható. Csupa haszon, tervezett bevásárlás, nincs pazarlás, mindenki egészséges és a közös tervezés ad neki valami kis varázst.:) A rugalmas anyagcsere programoddal megtámogatva szerintem még élvezetesebb! Mindenkinek sok sikert és egészséget kívánok!

Kedves Réka! Nagyon tetszik amiket hallottam itt a videoban. Nagy reményekkel vágok bele ebbe az életmódváltásba, fogyni szeretnék és elhagyni a gyógyszereimet. Sok videódat láttam már és remélem még sokat fogsz készíteni. A böjt is nagyon érdekel. 3 hete el is kezdtem 16/8-ban, remélem ez az étrend tovább fog segíteni. További sikereket kívánok!

Kedves Réka! Nagyon elégedett vagyok az LCHF étrendről szóló tájékoztató anyagokkal, minta étrenddel. Nekem nagyon bevált a ketogén étrend, javult az egészségi állapotom. De jó, hogy van az LCHF, mert mozgásteret biztosít. Tudatosan tudok enyhíteni a szigorú keto-étrenden. Viszont bármikor visszatérhetek rá, ha szükségesnek ítélem. Köszönet munkádért! Boldog, örömteli időszakot kívánok Neked! Üdvözlettel, Zsuzsa

Kedves Réka! A videók nagyon hasznosak voltak. Bárkinek ajánlanám, aki hosszú távú, tartós eredményre vágyik. Ha esetleg kérdésem lenne, azt hová küldhetem?

Kedves Réka! Nagyon figyelmesen hallgattam a videóid, amelyek világosak és lényegre törőek. 64 éves vagyok, van némi túlsúly rajtam de nem szeretném ha tovább menne, és most már nehezebb a fogyás annak ellenére hogy naponta futópadon 40 percet gyalogolok. Figyelem a többi videóidat is, hátha erre is találok megoldást. Olyan fogyókúrát keresek amiben nem kell koplalni mert az már nem megy. Úgy látom hogy az LCHF étrend ehhez megfelelő lesz.

Szia Réka! Köszi ezt az anyagot is. Nagyon jól összeszedett, érthető, világos. Szimpatikus a gondolkodásod, az hogy van saját véleményed és nem "tankönyv szagúak" a válaszaid. Nekem mostanában derült ki, esett le, hogy a problémáim megegyeznek a PCOS szinte összes tünetével. Jól emlékszem, hogy ezt a diétát javasoltad ebben az esetben? A másik kérdésem az, hogy utaltál a videoban egy applikációra a makrok számolásához, ami az írásos anyagban van. Én sajnos nem találtam meg. Mire gondoltál? Köszi, Enikő

Kedves Réka ! Véletlenül kezdtem el a videóidat nézni.Zseniális,hogy felhívtad a figyelmet a fehérje és zsír rendszeres fogyasztására,IR -es vagyok,ezért ez nekem nagyon fontos.Ez az anyag amit összeállítottál,csodálatosan használható.Egy két hónap múlva be fogok számolni mire jutottam a 100 gr.- nál kevesebb szénhidráttal.Nagyon tetszik, hogy folyamatosan képezed magad.Köszönjük az empatikus gondolkodásodat.Később jelentkezni fogok ,mire jutottam.A legnagyobb probléma mindig nálam a kitartás és következetessėg hiánya,de most nagyon fogok igyekezni. Üdvözlettel Terézia