Dióhéjban az LCHF étrendről

Nagyon konkrét, tömör összefoglaló anyag. Jó a felbontása, a konkrét címek alapján visszanézhető, amiről esetleg elhalványult a tudása az embernek.

20 év vegetáriánus táplálkozás során lassan sodródtam az IR szélére (HOMA 2,19). Keresem a kiutat, amely végén lehet, hogy fel kell adnom az eddigi étkezési szokásaimat és elveimet. Remélem, hogy a Réka LCHF kuzusa közelebb visz a számomra tökéletes étrend megtalálásához és ezzel együtt egy új és az eddigieknél egészségesebb életstílus kialakításához.

Ez a képzés abban segített, hogy az étkezések összeállítása kapcsán lássam a lényegest. Észre vegyem a fától az erdőt... Köszönöm.

Kedves Réka, nagyszerű, hogy van egy B-terv is a Keto étrend mellett, remek dolgokkal ismerkedhettem meg, s, végre találtam a családomnak, s később majd nekem is, egy fenntartható és egészséges étkezési tervet. Már kész a bevásárló lista! .:) Ugyan, én már csinálok több programot (Keto-alapok, és Keto-PCOS-ben, szuper programok!!), de szerettem volna a férjemet is belevonni, igaz ő nincs elhízva, de szeretném, ha ez így is maradna, és a labor eredmények is majd ezt támasztanák alá, az 50' csekkben.:)) Jó, ez még bő messze van, de nem árt a jó alapokat letenni. Nagyon jó, hogy ennyire rugalmas a mintaétrend, s gyakorlatilag választható, mihez van kedved, így a finnyásabbak is találnak elfogadható alternatívát. Mindenkinek ajánlom, a visszatérő életmód váltóknak meg különösen, mert nagyon könnyű tartani, nem antiszociális, és komolyabb erőfeszítés nélkül tartható. Csupa haszon, tervezett bevásárlás, nincs pazarlás, mindenki egészséges és a közös tervezés ad neki valami kis varázst.:) A rugalmas anyagcsere programoddal megtámogatva szerintem még élvezetesebb! Mindenkinek sok sikert és egészséget kívánok!

Kedves Réka! Nagyon tetszik amiket hallottam itt a videoban. Nagy reményekkel vágok bele ebbe az életmódváltásba, fogyni szeretnék és elhagyni a gyógyszereimet. Sok videódat láttam már és remélem még sokat fogsz készíteni. A böjt is nagyon érdekel. 3 hete el is kezdtem 16/8-ban, remélem ez az étrend tovább fog segíteni. További sikereket kívánok!

Kedves Réka! Nagyon elégedett vagyok az LCHF étrendről szóló tájékoztató anyagokkal, minta étrenddel. Nekem nagyon bevált a ketogén étrend, javult az egészségi állapotom. De jó, hogy van az LCHF, mert mozgásteret biztosít. Tudatosan tudok enyhíteni a szigorú keto-étrenden. Viszont bármikor visszatérhetek rá, ha szükségesnek ítélem. Köszönet munkádért! Boldog, örömteli időszakot kívánok Neked! Üdvözlettel, Zsuzsa

Kedves Réka! A videók nagyon hasznosak voltak. Bárkinek ajánlanám, aki hosszú távú, tartós eredményre vágyik. Ha esetleg kérdésem lenne, azt hová küldhetem?

Kedves Réka! Nagyon figyelmesen hallgattam a videóid, amelyek világosak és lényegre törőek. 64 éves vagyok, van némi túlsúly rajtam de nem szeretném ha tovább menne, és most már nehezebb a fogyás annak ellenére hogy naponta futópadon 40 percet gyalogolok. Figyelem a többi videóidat is, hátha erre is találok megoldást. Olyan fogyókúrát keresek amiben nem kell koplalni mert az már nem megy. Úgy látom hogy az LCHF étrend ehhez megfelelő lesz.