Figyelem! A KETO TudásBázis újra megnyitotta kapuit!

Kiemelt

Legújabb értékelések

Dely Nagy Anikó
Dely Nagy Anikó
2 napja
Fantasztikusan, érthetően elmagyaráztad.Tetszett,hogy termékeket is bemutattál. Mindenkinek ajánlom aki fogyni szeretne,vagy egészségesebben étkezne.
Nagy Erika
Nagy Erika
16 napja
Már minden fontosabb kurzust meghallgattam de, ez még pont jól kiegészítette a tudásom. 2 hónapja tartom ezt az étrendet, és úgy érzem tényleg nagy változásokat hoz az életemben. Igaz annyira nem zökkenőmentes de remélem h idővel jobban fog adaptálódni a szevezetem. Sajnos a rendszeres kiegyensúlyozott pihenés nem adott számomra, 24 órás műszakban dolgozom, és műszak előtt zolpidem hatóanyagú altatót szedek. Sajnoz ezzel kapcsolatban semmit nem találok h az ilyen alatatók hogyan befolyásolják hosszú távon a teljes szervezet működését főleg nem ketogén étrenden. (Bármit olvasok hasonló tűnetekkel sem találkozom mint amiket én tapasztalok.) De úgy érzem ez rendesen pofán vágja a fejlődésem így gyanítom nálam minden később fog ezért beérni, Például a magasabb energia szintet sem tapsztalom anniyra mint kéne, ( Nagyon bízom benne h 1 éven belül felhagyhatok ezzel a rendszertelen életmóddal és akkor igazi csodákat fog művelni a KETO életmód.) De tapasztalom már hogy a ciklusom kezd helyre állni, igaz meg is szenvedem rendesen. Erősebb a vérzés, hosszabb ideig tart, és fájdalmasabb is. Feltűnt, h menstruáció közbben durva hangulatingadozásaim vannak. Erős levertség, letargia. Külön érdekes h olyankor iszonyatosan kívánom a jó lédús savanyúságokat. Pedig egészen biztos h nem vagyok terhes. Nagyon örülök h amióta az étrenden vagyok megszűnt az evés mint unalom űzés, mert egyszerűen nem kívánom annyit az ételt, valamint eddig 6 kiló le is szaladt. Úgyhogy így 2 hónap után tapasztalok jót is rosszat is, de bizakodó vagyok. Nagyon köszönöm a munkádat, sehol ennyire részletes anyagokat nem találtam még az értendel kapcsolatban.
Nichtáné Garai Szilvia
Nichtáné Garai Szilvia
18 napja
Nagyon konkrét, tömör összefoglaló anyag. Jó a felbontása, a konkrét címek alapján visszanézhető, amiről esetleg elhalványult a tudása az embernek.
Keresztúri Ferenc
Keresztúri Ferenc
1 hónapja
20 év vegetáriánus táplálkozás során lassan sodródtam az IR szélére (HOMA 2,19). Keresem a kiutat, amely végén lehet, hogy fel kell adnom az eddigi étkezési szokásaimat és elveimet. Remélem, hogy a Réka LCHF kuzusa közelebb visz a számomra tökéletes étrend megtalálásához és ezzel együtt egy új és az eddigieknél egészségesebb életstílus kialakításához.
Nagy Erika
Nagy Erika
1 hónapja
Nagyon hasznos információkat tartalmaz. Ketogén étrendre való átállás alatt többször is néztem a videókat, sokat segített h felismerjem ha valami problémát tapasztaltam, mi is okozhatja. :)

„Amit ma megteszel, javíthat az összes holnapodon.”

Ralph Marston