KETO TUDÁSBÁZIS

Már minden fontosabb kurzust meghallgattam de, ez még pont jól kiegészítette a tudásom. 2 hónapja tartom ezt az étrendet, és úgy érzem tényleg nagy változásokat hoz az életemben. Igaz annyira nem zökkenőmentes de remélem h idővel jobban fog adaptálódni a szevezetem. Sajnos a rendszeres kiegyensúlyozott pihenés nem adott számomra, 24 órás műszakban dolgozom, és műszak előtt zolpidem hatóanyagú altatót szedek. Sajnoz ezzel kapcsolatban semmit nem találok h az ilyen alatatók hogyan befolyásolják hosszú távon a teljes szervezet működését főleg nem ketogén étrenden. (Bármit olvasok hasonló tűnetekkel sem találkozom mint amiket én tapasztalok.) De úgy érzem ez rendesen pofán vágja a fejlődésem így gyanítom nálam minden később fog ezért beérni, Például a magasabb energia szintet sem tapsztalom anniyra mint kéne, ( Nagyon bízom benne h 1 éven belül felhagyhatok ezzel a rendszertelen életmóddal és akkor igazi csodákat fog művelni a KETO életmód.) De tapasztalom már hogy a ciklusom kezd helyre állni, igaz meg is szenvedem rendesen. Erősebb a vérzés, hosszabb ideig tart, és fájdalmasabb is. Feltűnt, h menstruáció közbben durva hangulatingadozásaim vannak. Erős levertség, letargia. Külön érdekes h olyankor iszonyatosan kívánom a jó lédús savanyúságokat. Pedig egészen biztos h nem vagyok terhes. Nagyon örülök h amióta az étrenden vagyok megszűnt az evés mint unalom űzés, mert egyszerűen nem kívánom annyit az ételt, valamint eddig 6 kiló le is szaladt. Úgyhogy így 2 hónap után tapasztalok jót is rosszat is, de bizakodó vagyok. Nagyon köszönöm a munkádat, sehol ennyire részletes anyagokat nem találtam még az értendel kapcsolatban.

Nagyon konkrét, tömör összefoglaló anyag. Jó a felbontása, a konkrét címek alapján visszanézhető, amiről esetleg elhalványult a tudása az embernek.

20 év vegetáriánus táplálkozás során lassan sodródtam az IR szélére (HOMA 2,19). Keresem a kiutat, amely végén lehet, hogy fel kell adnom az eddigi étkezési szokásaimat és elveimet. Remélem, hogy a Réka LCHF kuzusa közelebb visz a számomra tökéletes étrend megtalálásához és ezzel együtt egy új és az eddigieknél egészségesebb életstílus kialakításához.

Nagyon hasznos információkat tartalmaz. Ketogén étrendre való átállás alatt többször is néztem a videókat, sokat segített h felismerjem ha valami problémát tapasztaltam, mi is okozhatja. :)

Fantasztikus tananyag. Tudományos alapokon nyugvó, laikus számára is érthetően elmagyarázott, komplett rendszer. Négy hete tartom a ketogén étrendet és úgy érzem, le tudtam jönni a szénhidrát függőségről. Azelött, szénhidrát csökkentett diétával fogytam, de időről időre rámtörtek szénhidrát zabáló rohamok, amik az utóbbi időben sűrüsödtek. Ezek gyors visszahízát hoztak, amit kín-keservesen tudtam csak helyrehozni. Lekopogom, amióta ketogén diétán vagyok, egyszer sem volt zabáló rohamom. A súlyom ingadozik, de összességében 5 kg már lement amióta attértem erre. Fontos számomra, hogy tudjam, mit miért csinálok és értsem, hogy milyen folyamatok mennek végbe a testembe. Ezekre pontos válaszokat kaptam az anyagban. A méresek visszaigazolása is sokat segít. Mindig mérem a vércukor és keton szintemet. Jó látni, hogy folyamatosan ketózisban vagyok, egyenletesen alacsony cukor érték mellett, és ez remélhetőleg hozzásegít a célsúlyom mielöbbi eléréséhez.