Pődör-Novák Réka
A sikeres fogyás hierarchiája
4 perc
videó
2
letölthető fájl
16 értékelés
Mobilbarát
Bárki számára ajánlott
Magyar
Többször újranézhető
Ezen a kurzuson keresztül tudod letölteni A sikeres fogyás hierarchiája című elektronikus könyvemet EPUB és PDF formátumban.
A könyv 12 fejezetből és Függelékből áll. A4-es változatban 142 oldal.
Mit tudhatsz meg belőle?
A könyv segítséget nyújt a személyre szabott fogyási stratégia kidolgozásában, hogy végre tartós fogyást és egészségjavulást érhess el.
Sablonmegoldások helyett tudományosan megalapozott elveket kapsz. Nemcsak azt tudhatod meg, mit tegyél, hanem azt is, miért.
Kiknek ajánlom?
- Túlsúlyos és elhízott felnőtteknek, akik már számos fogyókúrát kipróbáltak, de csak átmeneti sikereket értek el.
- Olyanoknak, akik szeretik érteni, hogy mit, miért csinálnak, és érdekli őket az emberi test működésének élettana.
- Azoknak, akik már teljesen elvesztek az információk rengetegében, és jól jönne nekik egy letisztult térkép a táplálkozástudomány útvesztőjében.
- Azoknak, akik vegyes étrendet követnek, vegetáriánusoknak nem ajánlom (az ő speciális igényeikről ugyanis nem lesz szó).
Figyelem! Az e-bookban található információk és étrendi javaslatok kizárólag általános tájékoztatási célokat szolgálnak. Ez az e-book NEM helyettesíti az orvosi diagnózist, tanácsadást, kezelést vagy a személyre szabott orvosi ellátást, és NEM minősül személyre szóló dietetikai vagy orvosi tanácsnak. Mielőtt bármilyen életmódbeli változtatást, új diétát vagy étrendkiegészítő programot kezdene el, feltétlenül kérje ki kezelőorvosa tanácsát.
Videók
|
|
|||||
Letölthető fájlok
eBook
|
|
||||
PDF
|
|
||||
Hallgatók véleménye
|
RÁCZ JUDIT
3 napja
Kedves Réka!
Véleményt még nem tudok írni Neked, mert a fejezetekbe időnként tudtam belenézni és csak felületesen olvasgattam bele. Az már elsőre kiderült, hogy ez egy olyan szakmai anyag, amire rá kell szánni az időt (tudod aláhúzod, beszinezed, megjelölöd :-) . Most, hogy így egyben van, nagy kedvvel fogok belekezdeni! Már le is mentettem. Plusz abban is biztos vagyok, hogy nagylányom is- aki bár csak most szeptemberben kezdte a dietetikus képzést az egyetemen- sokat fog belőle tanulni!! Kívánok Neked sok sikert a könyvhöz!!! üdv Judit
|
|
Lévai Vanda
1 hónapja
Kedves Réka! Amellett, hogy sok új információval gazdagodtam a könyv olvasása során, nagyon sok kapaszkodót kaptam ahhoz, hogy tovább tudjam folytatni az éppen általam elrontott életmódváltásomat. Köszönöm, hogy a könyvedet olvasva mégsem érzem úgy, hogy mindent elrontottam, és most sem sikerült. Különösen tetszettek a példák Zsuzsa és Tibor esete, de ott van a sok-sok trükk amivel remélhetőleg eljuthatok a győztesek klubjába! :) Köszönöm, hogy megírtad, és hogy folyamatosan csiszolgatod! Nekem személy szerint nagyon sokat segít!
Kedves Vanda!
Nagyon örülök, hogy tetszett, és hasznos volt számodra! Köszönöm a visszajelzést, és sok sikert kívánok az életmódváltás útján!
|
|
Schmidt Szilvia
1 hónapja
Kedves Réka!
Nagyon alapos és részletes könyv, “gyakorlott “ fogyókúrázóként is találtam benne olyan ismeretet amiről eddig nagyon keveset hallottam. Ezek az információk szerintem hasznosak is lesznek céljaim elérésében.
A fogyási platóról alig beszélnek a dietetikusok, mindenütt a kalóriadeficit kifejezéssel találkozik az ember és slussz. A nem lineáris diéta kifejezés is ismeretlen volt, bár az 5:2-es diétáról már hallottam, leginkább külföldi oldalakon találkozik vele az ember, “eredményei” meg szinte ismeretlenek.
A kedvenceim: az alapanyagcsere és energiaszükséglet képlete, a nem lineáris diéta, a rövidebb ideig tartó energiabevitel-csökkentés, az elért eredmények megtartása, a kiegészítő táblázatok. Ez utóbbi is tudott meglepetést szeretni, a gyümölcsök szénhidráttartalmával. Bár elméletileg ismerem őket, használom a Kalóriabázist, beírom az elfogyasztott gyümölcseimet is, de így egy csokorba összeszedve rájöttem, hogy szinte csak a közepeseket fogyasztom. Mivel nem kilószámra eszem, így az egynapi mennyiség, 100-200 g nem emel sokat a napi fogyasztásomon.
Összességében nagyon köszönöm alapos munkádat, eddig is rendszeresen figyeltem feltett videóidat, mindig lehetett belőle tanulni, ezután is fogom. Kívánom, hogy boldogan éljetek kis családoddal és maradjon meg a lelkesedésed, nagyon sokat ér a munkád!
Üdvözlettel: Szilvi
Kedves Szilvi!
Köszönöm az értékelést! Nagyon örülök, hogy hasznos volt, és új információkkal is gazdagodtál. :)
|
|
Hajdics Nóra
1 hónapja
Szia! Lényegretörő, érthető, jó, hogy hoztál életből példákat.
Amivel kiegészíteném: ha nagyon laikus olvasó veszi kézbe (aki nem ölt már ennyi időt bele a témába, mint én :D) neki konkrét étrendi ajánlások jól jönnének. Hogy hogyan is kellene, hogy kinézzen egy nap, hogy minden tartalmazzon minden makrót (kivéve ha ketózik) hogy mi alapból mit tartalmaz. Tudom, hogy érinted ezt a részt, de talán ebbe picit érdemesebb lenne jobban belemenni :)
Amúgy nagyon tetszik, sok hasznos infóval! Örülök, hogy megírtad! :)
Üdv: Nóri
Kedves Nóri!
Köszönöm a visszajelzést. Ezen akár még tudok is javítani. :)
|
|
Németh Magdaléna
1 hónapja
Kedves Réka!
Gratulálni szeretnék a könyvhöz! Abszolút érhető, átlátható és iszonyú sokat tanultam belőle. Érezni, hogy szíved, lelked és tudásod legjavát tetted bele. Köszönöm a tudást, amit ezáltal kaptam. Alig várom, hogy könyv formájában is a kezembe vegyem.
Kívánok további sok sikert , a legnagyobb tisztelettel,
Németh Magdaléna
Kedves Magdaléna! Köszönöm az értékelést. Nagyon örülök, hogy hasznosnak találtad!
|
|
Konkolyné Laki Hajnal
1 hónapja
Kedves Réka!
Gratulálok a könyvedhez! Nagyon lényegre törő, jól érthető, motiváló. Hasznos információkat tartalmaz mindazoknak, akik már elkezdték vagy most tervezik az egészséges életmód kialakítását, melynek fontos elemei a helyes táplálkozás, az aktív és passzív pihenés. Ahogy megfogalmaztad az előszóban alapelveket és iránymutatást adsz, mindenki maga döntheti el, melyik a számára legkedvezőbb megvalósítás módja. További sok sikert kívánok szeretettel.
Kedves Hajnal! Köszönöm az értékelést. Nagyon örülök, hogy hasznosnak találtad!
|
|
Gedó Csilla
2 hónapja
Kedves Réka,
Szuper könyvet írtál, írsz! Nagyon jól érthető magyarázatokkal, példákkal és kiterjed mindenre. Épp kérdezni akartam valamit, erre a következő fejezetben ott volt érthetően, "emberi" nyelven leírva. Köszönöm, hogy lehetőséget kaptam a béta verzió olvasására!
Csak így tovább, várom a folytatást!
Kedves Csilla! Köszönöm az értékelést, és a visszajelzéseket! Nagyon örülök, hogy tetszik a könyv!
|
|
Molnár Nikolett
2 hónapja
Nagyon tetszett! Szerintem nagyon lényegretörő. Tetszett, hogy kihangsúlyozod, hogy nem egyetlen jó megoldás van, hanem több út visz ugyanahhoz az eredményhez, és ez mindenkinek egyéni. Nekem adott egy lendületet, hogy ránézzek az étkezésemre jobban pedig nem ez volt a célom vele (odafigyelek az étkezésemre, alapból), de kíváncsi lettem:) Biztos, hogy fogom ajánlani olyan ismerőseimnek, akiknek fogyás a cél, és szeretnének ebben egy segítséget kapni. Csak így tovább!
Kedves Nikolett! Köszönöm az értékelést. Örülök, hogy Téged is inspirált!
|
|
Szőke Zoltán
2 hónapja
Szia Réka!
Nagyon lényegre törő, összeszedett munka, mely kitér sok lényeges területre is, aminek a következménye egy életmódváltás.
Kedves Zoltán! Köszönöm az értékelést. Örülök, hogy tetszett!
|
|
SZABÓ ATTILÁNÉ
3 hónapja
Nagyon összetett, részletesen kidolgozott anyag. Jól érthető.
Gratulálok, további kitartó munkát kívánok!
Köszönöm. Nagyon örülök, hogy tetszett.
|
|
Szabados Pál
3 hónapja
Nagyon jól összeállított anyag. :)
Kedves Pál! Köszönöm az értékelést!
|
|
Hegyes l Barbara
6 hónapja
Érthető, részletes, motiváló eddig a könyv. Tudást és szemléletet is ad.
|
|
Sassné Dodek Ágnes
7 hónapja
Nagyon tetszik. Érthető és motiváló. Köszönöm!
|
|
Marton Emilné
7 hónapja
Az előszóban szinte pontosan leírtad azt a tanácstalanságot, amit érzek az ellentmondásokkal kapcsolatban. Az is tetszik, hogy nem sablon diétát kapunk és az élettani folyamatokat is elmagyarázod. Nagyon várom a folytatást. :)
|
|
Májinka Andrea
7 hónapja
Nagyon várom a fejezeteket. Eddig minden tanfolyam amit elolvastam meghallgattam itt nagyon tetszik 😊
|
|
Ábrahám Monika
8 hónapja
Nagyon örülök, hogy nyílt még néhány hely! Várom a folytatást!
|
Mutass többet! (8)
Tanár
|
Pődör-Novák Réka
dietetikus
Dietetikusként holisztikus szemlélettel segítek a hozzám fordulóknak a jobb egészség elérésében. |
Időkorlát nélküli hozzáférés
A sikeres fogyás hierarchiája
Eddig él az ajánlat:
| nap | óra | perc | mp |
4 900 Ft
5 900 Ft
-16%