Pődör-Novák Réka

Ketogén diéta SPORTOLÓKNAK

2 óra 36 perc videó 2 letölthető fájl 11 értékelés Mobilbarát Haladó Magyar Többször újranézhető

A kurzusról

A ketogén diéta SPORTOLÓKNAK kurzusból  megtudhatod, hogyan profitálhatsz ebből az étrendből, ha a célod a sportteljesítményed növelése.

A ketogén diéta segítségével elérheted az ideális testösszetételt, szuperhatékonnyá válhatsz a zsírégetésben, csökkentheted a szervezetedben lévő gyulladást, és gyorsíthatod az edzések utáni regeneráció idejét.

Ha pedig a célod a csúcsteljesítmény elérése, itt megtanulhatod, hogyan használhatod hozzá okosan a szénhidrátokat - a célodnak megfelelő stratégia szerint.

    

Kiknek ajánlott ez a kurzus?

  • Azoknak, akik rendszeresen intenzív edzéseket végeznek
  • Azoknak, akik szeretnének csúcsformába kerülni
  • Azoknak, akik nem akarják feláldozni az egészségüket a teljesítmény oltárán
  • Azoknak, akik már ismerik a ketogén diéta elméleti és gyakorlati alapjait (ha Te még nem ismered, ajánlom a KETO Alapok kurzust!)

Videók

Bevezetés Előnézet 08:45
1. rész - Sportélettani alapok
1. rész - Sportélettani alapok 28:51
2. rész - Ketogén diéta aerob sportokban
2. rész - Ketogén diéta aerob sportokban 18:12
3. rész - Ketogén diéta anaerob sportokban
3. rész - Ketogén diéta anaerob sportokban 08:56
4. rész - Ketogén diéta testépítésben és fitnessben
4. rész - Ketogén diéta testépítésben és fitnessben 13:51
5. rész - Táplálkozási protokollok a csúcsforma eléréséért
5. rész - Táplálkozási protokollok a csúcsforma eléréséért 39:57
6. rész - Teljesítménynövelés étrendkiegészítőkkel
6. rész - Teljesítménynövelés étrendkiegészítőkkel 17:54
7. rész - Tanácsok a gyakorlati megvalósításhoz
7. rész - Tanácsok a gyakorlati megvalósításhoz 20:32

Letölthető fájlok

PDF
Minták a táplálkozási protokollokhoz 116 kB
PDF
Tréning zónák 141 kB

Hallgatók véleménye

Márk Klaics
3 hónapja
Nagyon érthető minden a videókban. Köszönöm szépen (biztos, hogy még legalább egyszer megnézem)
Mekina Marta
1 éve
Nagyon izgatott vagyok, még ismerkedem a programban elhangzottakkal, úgy gondolom a jövőre tekintve is nagyon hasznos, és remélem, nem csak én, de majd a férjem, és leendő gyermekeink is hasznát fogják venni. Nagyon hasznos információk vannak benne, én ajánlanám nem csak ennek a kurzusnak az elvégzését, hanem a Keto-alapok c. kurzusát is.:) Én már 2 nadrág méretet fogytam, most kicsit fogyási platót értem el, remélem ezekkel az új edzési stratégiákkal, ismét beröffenthetem a fogyást. Mindenkinek jó egészséget és sok sikert kívánok! .:)
Kari Ildikó
több mint 3 éve
Mindenkinek hasznos, szuper anyag, gyakorlati tanácsokkal. Érthető és alapos.
Paholcsek János
több mint 3 éve
Nemcsak sportolóknak hasznos.
József Száz
több mint 3 éve
Ennyire jól és érthetően elmagyarázni én még nem láttam, számomra nagyon sok hasznos dolgot hallottam. Csak gratulálni tudok a munkádhoz.
Leffler Attila
több mint 3 éve
Részletes mindenre kiterjedő de érthető anyag! Nekem sokat segített ! Köszönöm .
Biró Ágnes
több mint 4 éve
Sok hasznos és számomra új információ. Köszönöm, Réka. Várom a folytatást.
Lengyel Gabriella
több mint 4 éve
Logikusan felépített nagyon jó előadások. Mindenre kiterjedő és saját tapasztalatokkal megerősített tananyag. A tudományos szakirodalom ismeretén túl nagyon jó gyakorlati tanácsokat is megfogalmaz. Nem csak sportolóknak, hanem a téma iránt érdeklődőknek is ajánlom.
Lubastyik Anita
több mint 4 éve
Nagyon összeszedett Workshop! Gratulalok Reka! Mindent megertettem es mar at is ültettem a gyakorlatba sok dolgot. Minden sportolonak, taplalkozasi szakembernek ajanlom.
Nagy Péter
több mint 5 éve
Minden sportolónak ajánlom!
Hegedüs István
több mint 5 éve
Érthető, logikusan fölépített előadás.
Mutass többet! (3)

Tanár

Pődör-Novák Réka
dietetikus

Dietetikusként holisztikus szemlélettel segítek a hozzám fordulóknak a jobb egészség elérésében.