TudásBázis

Mindenkinek ajánlom ezt a kurzust, akit valóban érdekel a módszer, hogy hogyan tud lefogyni. Réka útmutatása letisztult, összefogott, ésszerű és teljesen követhető. Tökéletesen el tudtam igazodni, rengeteg kérdésemre kaptam választ. És megértettem, hogy miért van a jojo efektus, és hogy tudom kivédeni. Ha komoly a szándékod, hogy egészséges akarsz lenni, ez a Te kurzursod, ne hagyd ki. :) Anna

Kedves Réka! Véleményt még nem tudok írni Neked, mert a fejezetekbe időnként tudtam belenézni és csak felületesen olvasgattam bele. Az már elsőre kiderült, hogy ez egy olyan szakmai anyag, amire rá kell szánni az időt (tudod aláhúzod, beszinezed, megjelölöd :-) . Most, hogy így egyben van, nagy kedvvel fogok belekezdeni! Már le is mentettem. Plusz abban is biztos vagyok, hogy nagylányom is- aki bár csak most szeptemberben kezdte a dietetikus képzést az egyetemen- sokat fog belőle tanulni!! Kívánok Neked sok sikert a könyvhöz!!! üdv Judit

Örvendetes, hogy Révkalauzként vagy ahogy te mondod Pionírként segítesz, hogy ne fusson zátonyra az életmódváltás senkinél. A kiegészítő előadásokat fontos és kihagyhatatlan részének tartom az első alapozó előadás anyaghoz. Valóban találkoztam az említett problémákkal a diéta során és az elején fontos, hogy valaki, aki ismeri az utat, már járt rajta, segítsen tovább haladni.

Kedves Réka! Amellett, hogy sok új információval gazdagodtam a könyv olvasása során, nagyon sok kapaszkodót kaptam ahhoz, hogy tovább tudjam folytatni az éppen általam elrontott életmódváltásomat. Köszönöm, hogy a könyvedet olvasva mégsem érzem úgy, hogy mindent elrontottam, és most sem sikerült. Különösen tetszettek a példák Zsuzsa és Tibor esete, de ott van a sok-sok trükk amivel remélhetőleg eljuthatok a győztesek klubjába! :) Köszönöm, hogy megírtad, és hogy folyamatosan csiszolgatod! Nekem személy szerint nagyon sokat segít!

Kedves Réka! Nagyon alapos és részletes könyv, “gyakorlott “ fogyókúrázóként is találtam benne olyan ismeretet amiről eddig nagyon keveset hallottam. Ezek az információk szerintem hasznosak is lesznek céljaim elérésében. A fogyási platóról alig beszélnek a dietetikusok, mindenütt a kalóriadeficit kifejezéssel találkozik az ember és slussz. A nem lineáris diéta kifejezés is ismeretlen volt, bár az 5:2-es diétáról már hallottam, leginkább külföldi oldalakon találkozik vele az ember, “eredményei” meg szinte ismeretlenek. A kedvenceim: az alapanyagcsere és energiaszükséglet képlete, a nem lineáris diéta, a rövidebb ideig tartó energiabevitel-csökkentés, az elért eredmények megtartása, a kiegészítő táblázatok. Ez utóbbi is tudott meglepetést szeretni, a gyümölcsök szénhidráttartalmával. Bár elméletileg ismerem őket, használom a Kalóriabázist, beírom az elfogyasztott gyümölcseimet is, de így egy csokorba összeszedve rájöttem, hogy szinte csak a közepeseket fogyasztom. Mivel nem kilószámra eszem, így az egynapi mennyiség, 100-200 g nem emel sokat a napi fogyasztásomon. Összességében nagyon köszönöm alapos munkádat, eddig is rendszeresen figyeltem feltett videóidat, mindig lehetett belőle tanulni, ezután is fogom. Kívánom, hogy boldogan éljetek kis családoddal és maradjon meg a lelkesedésed, nagyon sokat ér a munkád! Üdvözlettel: Szilvi