Szabó Tibor
2 hónapja
Üdv mindenkinek aki olvassa a gondolataimat
Nálam a covid kapcsán került képbe a ketogén diéta, amikor egy viszonylag egészséges módszert kerestem a magasvérnyomás és a túlsúlyom leküzdésére önsanyargatás nélkül. Amik a covid halálozások kapcsán , a főbb rizikótényezők voltak.
/Keto úja kezdő vagyok. Az elsőt, tele hibával végeztem, IF (16:8 ) karöltve. Ennek ellenére minden szezonális betegség elkerült, miközben mellettem “hullottak” a kollegák. A testtömegem 40 kilót vesztett . 145kg kezdő tömeggel. A magas vérnyomásom megszünt./
Érzésem szerint nagyjából azt kaptam Réka videóiból amikre kerestem a válaszokat és megerősítéseket azokra, amiket már tudtam. Örülök, hogy új, számomra még nem ismert tényeket is megismerhettem. Amit egy kicsit fájlalok , a tejsavó fehérje fogyasztásának kizárása az ismertetett okok miatt, mert jelentős mennyiséget készleteztem belőle 🤭
Aminek külön örülök, a ketogén diéta biokémiai hatásainak taglalása. Szeretem ismerni mi, miért zajlik bennem, mi mit okoz. Biztos vagyok benne, hogy még többször megnézem a videókat, ezeket a ismeretanyagokat nem elég egyszer megnézni . Nagyon jók , nagyon érthetőek a témák, végre egy hiteles ,szakmai tudás közreadása . Köszönjük
Amit még keresek:
1. töprengek rajta, egy olyan hűtés nélkül, pár napig tárolható legyszerűsített minden-benne csomag, amit pl egy 3-4 napos kirándulásra lehet vele készülni, amikor a bolt nem opció és csak ivóvíz van.
2. Ha a ketogén diétában fontos lehet a só, mg pótlása, (amit érzek is, görcshajlam) biztonságos e közben pl egy , esetleg három napos vízböjt tartása. Az, hogy nem okoz e ez bármilyen hiányt, esetleg egyéb károsodást.
A ketogén diéta előtt tartottam vízböjt napokat, de nem tudom, hogy ez biztonságos e a ketogén diéta alatt is.
Amit hiányolok a videósorozat végén, egy olyan tartalmas videó, aminek a témája a ketogén étrend abbahagyása, visszatérés a ch energiaellátásba, mindezt megfelelő módon, az egészség jegyében. Ezért a négy csillag.