TudásBázis

Örvendetes, hogy Révkalauzként vagy ahogy te mondod Pionírként segítesz, hogy ne fusson zátonyra az életmódváltás senkinél. A kiegészítő előadásokat fontos és kihagyhatatlan részének tartom az első alapozó előadás anyaghoz. Valóban találkoztam az említett problémákkal a diéta során és az elején fontos, hogy valaki, aki ismeri az utat, már járt rajta, segítsen tovább haladni.

Kedves Réka! Amellett, hogy sok új információval gazdagodtam a könyv olvasása során, nagyon sok kapaszkodót kaptam ahhoz, hogy tovább tudjam folytatni az éppen általam elrontott életmódváltásomat. Köszönöm, hogy a könyvedet olvasva mégsem érzem úgy, hogy mindent elrontottam, és most sem sikerült. Különösen tetszettek a példák Zsuzsa és Tibor esete, de ott van a sok-sok trükk amivel remélhetőleg eljuthatok a győztesek klubjába! :) Köszönöm, hogy megírtad, és hogy folyamatosan csiszolgatod! Nekem személy szerint nagyon sokat segít!

Kedves Réka! Nagyon alapos és részletes könyv, “gyakorlott “ fogyókúrázóként is találtam benne olyan ismeretet amiről eddig nagyon keveset hallottam. Ezek az információk szerintem hasznosak is lesznek céljaim elérésében. A fogyási platóról alig beszélnek a dietetikusok, mindenütt a kalóriadeficit kifejezéssel találkozik az ember és slussz. A nem lineáris diéta kifejezés is ismeretlen volt, bár az 5:2-es diétáról már hallottam, leginkább külföldi oldalakon találkozik vele az ember, “eredményei” meg szinte ismeretlenek. A kedvenceim: az alapanyagcsere és energiaszükséglet képlete, a nem lineáris diéta, a rövidebb ideig tartó energiabevitel-csökkentés, az elért eredmények megtartása, a kiegészítő táblázatok. Ez utóbbi is tudott meglepetést szeretni, a gyümölcsök szénhidráttartalmával. Bár elméletileg ismerem őket, használom a Kalóriabázist, beírom az elfogyasztott gyümölcseimet is, de így egy csokorba összeszedve rájöttem, hogy szinte csak a közepeseket fogyasztom. Mivel nem kilószámra eszem, így az egynapi mennyiség, 100-200 g nem emel sokat a napi fogyasztásomon. Összességében nagyon köszönöm alapos munkádat, eddig is rendszeresen figyeltem feltett videóidat, mindig lehetett belőle tanulni, ezután is fogom. Kívánom, hogy boldogan éljetek kis családoddal és maradjon meg a lelkesedésed, nagyon sokat ér a munkád! Üdvözlettel: Szilvi

Szia! Lényegretörő, érthető, jó, hogy hoztál életből példákat. Amivel kiegészíteném: ha nagyon laikus olvasó veszi kézbe (aki nem ölt már ennyi időt bele a témába, mint én :D) neki konkrét étrendi ajánlások jól jönnének. Hogy hogyan is kellene, hogy kinézzen egy nap, hogy minden tartalmazzon minden makrót (kivéve ha ketózik) hogy mi alapból mit tartalmaz. Tudom, hogy érinted ezt a részt, de talán ebbe picit érdemesebb lenne jobban belemenni :) Amúgy nagyon tetszik, sok hasznos infóval! Örülök, hogy megírtad! :) Üdv: Nóri

Kedves Réka! Gratulálni szeretnék a könyvhöz! Abszolút érhető, átlátható és iszonyú sokat tanultam belőle. Érezni, hogy szíved, lelked és tudásod legjavát tetted bele. Köszönöm a tudást, amit ezáltal kaptam. Alig várom, hogy könyv formájában is a kezembe vegyem. Kívánok további sok sikert , a legnagyobb tisztelettel, Németh Magdaléna